¿Cómo dormir a un niño?

Es importante que los hábitos del sueño se inculquen desde bebes pues se acostumbran tempranamente a ser independientes y ordenados a la hora de dormir. Aquí algunos consejos para esta edad.

• La hora de dormir debe ser agradable y predecible, ya que a los niños les encantan los rituales.

• Cualquiera que sean las actividades antes de irse a dormir, ya sea bañarse, cepillarse los dientes, leer cuentos, rezar, etc., se deben mantener en el mismo orden.

• Antes de apagar las luces se le debe preguntar si necesita algo más.

• Es necesario establecer reglas para que no vuelva a salir de su cuarto después de haberse acostado.

• No se debe hacer caso de sus peticiones verbales una vez que se haya acostado.

• Si el niño trata de subirse a la cama de los padres durante la noche, es preciso devolverlo a la suya tan pronto como se note su presencia, a menos que tenga miedo. Se debe evitar sermonearlo o tener con él conversaciones agradables. Si el problema del niño es que simplemente no puede conciliar el sueño, se le debe aconsejar leer o mirar libros en su cuarto y se le debe pedir que no interrumpa el sueño de los demás miembros de la familia.
 
• Si el niño comienza a gritar, es recomendable cerrarle la puerta del cuarto y decirle que sólo se la volverá a abrir cuando esté calmado. Si el niño sale de su cuarto, se recomienda evitar discusiones, simplemente es necesario mantener un buen contacto visual y decirle que se le abrirá la puerta cuando haya regresado nuevamente a la cama. Si el niño dice que ya está acostado, se debe abrir la puerta.

Siempre es bueno demostrarle admiración cuando hace bien algo, incluido su comportamiento a la hora de dormir.

Dr. Juan Pablo Chalco Orrego
Pediatra

Artículo Publicado el: 11/07/2005