MI BEBE SANO

NUTRICIÓN
Es muy importante la alimentación en la adolescencia ya que este necesita tener la energía suficiente para poder realizar todas las actividades del día y sobretodo crecer. La pregunta que siempre uno se hace como padre es:

¿Cómo debería comer mi hijo?
Procurar que todas sus comidas sean a su hora. Los adolescentes, además de estar expuestos a modas alimenticias pasajeras y a las tendencias a adelgazar, suelen saltarse comidas y desarrollar hábitos alimenticios irregulares. Una de las comidas que se saltan más frecuentemente es el desayuno ya que este tiene una gran importancia en proporcionar la energía y los nutrientes necesarios para una adecuada concentración y rendimiento en el colegio
Tratar de balancear los alimentos adecuados para su nutrición con cantidades moderadas de otros alimentos como los dulces y las comidas rápidas.
Debe comer pausadamente, que las comidas duren aproximadamente unos 20 minutos, ya que ese es el tiempo que toma para que una persona se sienta lleno.
Es muy importante conversar con su pediatra si es que se desea hacer una dieta si es que su hijo/a cree que esta con sobrepeso ya que el adolescente aun esta en crecimiento y una pérdida de peso excesiva pudiera interferir con este. Por lo que cada vez que se quiera hacer un cambio en la alimentación es necesario conversar con su pediatra para poder realizar este y así llevar un debido asesoramiento.

Artículo Publicado el: 10/08/2004